Sedetevi da la schiena dritta, tenendo interiormente la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'indietro con la schiena allungata. La area lombare è a stato e il torace è allungato. Momento avvicinate e separate un'altra volta le braccia e le gambe verso un andamento fluido e ritmato.Esitazione riusciamo a intuire qualcosa Per mezzo di più su